A expressão inglesa, Workaholic indica uma pessoa que é viciada em trabalho ou que tem uma compulsão pelo trabalho. Há quem considere o workaholism como uma patologia de dependência grave com o trabalho. Uma pessoa workaholic tende a estar bastante envolvida e motivada pelo seu trabalho, mas ao mesmo tempo tem um baixo prazer no mesmo.

Este é o tipo de comportamento pode afetar a vida de um indíviduo em diversos campos, nomeadamente relações sociais, saúde mental e até física. Sabendo que o trabalho em excesso é apenas o primeiro passo para um quadro clínico de burnout, é de extrema importância que perceba que ser workaholic pode conduzir a problemas de saúde, e não deve ser visto um estatuto de glória.

Trabalhar mais horas, em detrimento de aproveitar tempo livre com a família, por exemplo, não faz de si melhor profissional ou melhor pessoa. Transforma-o(a) sim em alguém que coloca deliberadamente a sua saúde em risco e que precisa de ajuda para arranjar um equilíbrio na sua vida.

No entanto, deixamos aqui a ressalva: não pode, nem deve, confundir uma condição de workaholic com um momento isolado de maior volume de trabalho. Vejamos, numa situação em que esteja com um trabalho de lançamento de evento ou produto, por exemplo. É normal que haja um pico de trabalho e horas extra. Mas, tratando-se de algo isolado, estar empenhado(a) nesse projecto não faz de si um workaholic. Apenas alguém dedicado ao trabalho.

Como saber se é um workaholic?

Neste artigo a equipa de VillaRamadas deixa algumas dicas de como perceber se poderá estar a entrar num quadro de obsessão com o trabalho. Se perceber que cumpre muitos destes pontos, pare, respire e redefina prioridades. Tal como é importante avançar com coisas novas, é importante saber acalmar e parar para estabilizar.

1.     Horários longos. Primeiro vs último

Não existe nenhuma regra contra chegar mais cedo ao seu local de trabalho, ou até sair mais tarde se assim for justificável, mas o importante é a norma. Se for sempre o primeiro a chegar, e o último a sair, talvez esteja na altura de refletir sobre o número de horas no local de trabalho. Esse hábito de longas horas no trabalho irá começar a ter impacto no próprio trabalho mas, acima de tudo, na qualidade de vida pessoal.

2.     Pausas inexistentes

Além da questão do número de horas no local de trabalho, é importante ter noção que deve ter pausas. Não só porque são um direito seu enquanto funcionário(a), mas porque são, na verdade, extremamente importantes para a sua saúde mental. Durante o dia deve ter sempre intervalos para lanchar e o de almoço deve realmente cumprir a hora legal. Não se deixe levar pela pressão de grupo e faço aquilo que é bom para a saúde física e mental.

3.     Falta de Hobbies

É final de noite e não sabem bem o que fazer? Ou no fim-de-semana não encontra atividades que o(a) cativem? Talvez este seja um sinal que se foca demasiado no trabalho. A falta de atividades e hobbies extra emprego é resultado de um foco demasiado grande no mundo profissional, ao ponto de já não conseguir pensar em nada além desse tema.

4.     Stress Constante

Como referimos anteriormente, um stress ocasional por um projeto ou objetivo específico não é grave, mas um stress contínuo é deveras preocupante. A preocupação constante é prejudicial à saúde e pode dar lugar a outros quadros clínicos como ataques de ansiedade ou até mesmo ataques de pânico.

5.     Necessidade constante de estar online

Numa era em que tudo se faz por meio de mensagens e online, um dos maiores indicadores de se ser workaholic é a verificação constante dos e-mails. Especialmente quando já está fora do trabalho e insiste em verificar a caixa de entrada e a responder a todas as mensagens de trabalho, não aproveitando assim o tempo em família.

6.     Incapacidade de manter uma conversa corrente

Ainda que nem muitos notem, é possível reparar que alguém pode estar a tornar-se workaholic quando não consegue ter qualquer tipo de conversa fora de trabalho. Se começa a sentir que apenas fala de situações que aconteceram com clientes, colegas de trabalho ou no local de trabalho, é sinal que não está a conseguir um equilíbrio onde enquadre hobbies, momentos de família e lazer.

7.     Distúrbios de sono/descanso

O trabalho constante pode estar a mudar o ritmo do seu cérebro, com este a tentar manter-se ativo 24/7. Um comportamento que não deve acontecer, a verdade é que este é muitas vezes originador dos distúrbios de sono. Se nota que tem cada vez mais dificuldade em descansar, aliado a outros pontos acima mencionados, é claro que pode estar a sofrer de uma dependência ao trabalho. Procure abrandar.

Se sentir que precisa de ajuda para encontrar paz interior e encontrar maior equilíbrio entre a sua vida pessoal e profissional, fale connosco. A equipa de VillaRamadas pode ajudá-lo(a)!