Por entre sabores e aromas, e já introduzido como bebida ou complemento na culinária, o café é talvez uma das “drogas mais comuns” no nosso quotidiano. Quando tomado ocasionalmente, não é indicativo de nenhuma dependência. No entanto, se em excesso, torna-se rapidamente uma dependência química pelos efeitos da cafeína.
Aqui procuramos desmitificar o que é dependência do café, em que medida é que impacta a vida diária, e como é que pode ser tratada.
Lista de Conteúdos
Assumindo o café, ou neste caso a cafeína, como uma substância aditiva, a dependência do café acontece quando este se torna viciante e cria um círculo vicioso.
Uma bebida altamente concentrada em cafeína, o café tem alta influência sobre as células nervosas e a libertação de neurotransmissores e hormonas, como a adrenalina. Utilizado muitas vezes como um meio para manter o corpo desperto, a verdade é que a toma excessiva pode ter efeitos além da resistência à fadiga.
A cafeína, sendo um estimulante do Sistema Nervoso Central (SNC), é capaz de contribuir para o aumento da concentração e metabolismo, bem como para melhorar o humor.
Se um indivíduo beber café ou bebidas com cafeína de forma diária, irá desenvolver tolerância à cafeína, assim como ocorreria com outras drogas. Após algum tempo, para ter os mesmos efeitos de alerta, o indivíduo terá de consumir doses cada vez mais elevadas de cafeína. Muito idêntico à dependência de outras drogas, se estes indivíduos deixarem repentinamente de ingerir bebidas com cafeína ou café, começam a apresentar sintomas de abstinência, bem como desejos de consumo de cafeína.
Como qualquer outra dependência, a de café é uma realidade quando a falta de consumo deste provoca sintomas de privação numa pessoa, que podem variar entre:
• Dores de cabeça latejantes;
• Ansiedade;
• Humor deprimido;
• Baixa energia;
• Irritabilidade;
• Fadiga;
• Dificuldades de concentração.
Outro indício de que podemos estar perante uma adição ao café, é quando a pessoa deixa de ter noção do consumo de cafeína. Nestes casos, a pessoa já não bebe o café pelo prazer do sabor/aroma, mas por necessidade – ainda que não o(a) mantenha acordado(a), o corpo sente a necessidade de ingerir uma certa quantidade da substância.
Sim, existe tratamento. Mas, como em todas as dependências, é importante realçar que é um tratamento e não uma cura, pois a pessoa estará sempre propensa a ter uma recaída. No caso da dependência do café, esta encontra-se muitas vezes associada a outros quadros clínicos, como por exemplo, as insónias ou distúrbios alimentares.
O primeiro passo para tratar a dependência do café é limitar a sua ingestão, reduzindo gradualmente a cafeína para ajudar a evitar os sintomas de abstinência. Mas esse não é o único passo para um tratamento de sucesso.
Por sua vez, é importante que o tratamento englobe técnicas de controlo e criação de rotinas e hábitos mais favoráveis a uma recuperação rápida e contínua.
Em VillaRamadas, temos como visão uma abordagem que passe por encarar as contrariedades, fracassos e crises pessoais, por forma a fazer mudanças produtivas e responsáveis. Tendo por objetivo encarar as adversidades como parte de um conjunto, o tratamento para a dependência do café visa desenvolver atitudes positivas que ajudem na recuperação.
Cada caso é único e o plano de tratamento deverá ser adaptado à realidade de cada pessoa. A necessidade de internamento irá depender da gravidade da dependência ao café e/ou bebidas com cafeína e o quanto isso incapacita a vida do indivíduo.
Mas explicamos um pouco mais sobre o que está envolvido num internamento aqui.
A dependência do café é real, e não passa despercebida no dia-a-dia. Não sendo imediatamente negativa em termos de relações sociais, pode, no entanto, ser necessária a sua retirada do quotidiano para uma melhor estabilidade emocional e física. Pode falar connosco! Em VillaRamadas temos uma equipa que poderá ajudá-lo(a) a lidar com esta dependência de uma forma direta e eficiente.