La expresión inglesa Workaholic indica una persona que es adicta al trabajo o que tiene compulsión por trabajar. Hay quienes consideran la workaholism como una patología de dependencia grave del trabajo. Una persona adicta al trabajo tiende a estar muy involucrada y motivada por su trabajo, pero al mismo tiempo siente poco placer por él.

Este es el tipo de comportamiento que puede afectar la vida de un individuo en varios campos, incluidas las relaciones sociales, la salud mental e incluso física. Sabiendo que el exceso de trabajo es solo el primer paso hacia una condición clínica de agotamiento, es extremadamente importante que se dé cuenta de que ser un workaholic puede conducir a problemas de salud y no debe verse como un estado de gloria.

Trabajar más horas, en detrimento de disfrutar del tiempo libre con la familia, por ejemplo, no te hace mejor profesional ni mejor persona. Te transforma en alguien que deliberadamente pone en riesgo su salud y que necesita ayuda para encontrar un equilibrio en su vida.

Sin embargo, dejamos aquí la salvedad: no se puede, ni se debe, confundir una condición de workaholic con un momento aislado de mayor volumen de trabajo. A ver, en una situación en la que estás trabajando en un evento o lanzamiento de producto, por ejemplo. Es normal que haya un pico en el trabajo y las horas extras. Pero, ser algo aislado, estar comprometido con este proyecto no te convierte en un workaholic. Simplemente alguien dedicado al trabajo.

¿Cómo saber si eres un workaholic?

En este artículo, el equipo de VillaRamadas deja algunos consejos sobre cómo entender si te puedes estar obsesionando con el trabajo. Si encuentra que cumple con muchos de estos puntos, deténgase, tome un respiro y restablezca las prioridades. Así como es importante avanzar con cosas nuevas, es importante saber calmarse y detenerse para estabilizarse.

1. Largas horas. Primero vs ultimo

No existe una regla contra llegar temprano a tu lugar de trabajo, o incluso salir más tarde si es justificable, pero lo importante es la norma. Si siempre eres el primero en llegar y el último en irte, puede que sea el momento de reflexionar sobre el número de horas en el lugar de trabajo. Este hábito de largas jornadas de trabajo comenzará a repercutir en el propio trabajo pero, sobre todo, en la calidad de vida personal.

2. Descansos inexistentes

Además de la cuestión de la cantidad de horas en el lugar de trabajo, es importante ser consciente de que debe tener descansos. No solo porque son su derecho como empleado, sino porque en realidad son extremadamente importantes para su salud mental. Durante el día, siempre debe tener descansos para la merienda y el almuerzo realmente debe cumplir con el tiempo legal. No te dejes llevar por la presión de grupo y haz lo que sea bueno para tu salud física y mental.

3. Falta de pasatiempos

¿Es tarde en la noche y no sabes qué hacer? ¿O el fin de semana no encuentras actividades que te cautiven? Quizás esto sea una señal de que estás demasiado concentrado en el trabajo. La falta de actividades extralaborales y de aficiones es consecuencia de una excesiva focalización en el mundo profesional, hasta el punto de que ya no puedo pensar en otra cosa que no sea este tema.

4. Estrés constante

Como mencionamos anteriormente, el estrés ocasional sobre un proyecto u objetivo específico no es grave, pero el estrés continuo es muy preocupante. La preocupación constante es perjudicial para la salud y puede derivar en otras afecciones, como ataques de ansiedad o incluso ataques de pánico.

5. Necesidad constante de estar en línea

En una era en la que todo se hace a través de mensajes y en línea, uno de los mayores indicadores de ser un adicto al trabajo es revisar constantemente los correos electrónicos. Especialmente cuando ya estás sin trabajo e insistes en revisar tu bandeja de entrada y responder a todos tus mensajes de trabajo, sin disfrutar el tiempo en familia.

6. Incapacidad para mantener una conversación en curso

Aunque no mucha gente lo nota, es posible notar que alguien se puede volver adicto al trabajo cuando no puede tener ningún tipo de conversación fuera del trabajo. Si empiezas a sentir que solo hablas de situaciones que sucedieron con clientes, compañeros de trabajo o en el lugar de trabajo, es señal de que no estás logrando un equilibrio donde encajes aficiones, momentos familiares y de ocio.

7. Trastornos del sueño/descanso

El trabajo constante puede estar cambiando el ritmo de su cerebro, tratando de mantenerse activo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Un comportamiento que no debería ocurrir, lo cierto es que muchas veces este es el origen de los trastornos del sueño. Si notas que cada vez te cuesta más descansar, combinado con otros puntos mencionados anteriormente, es evidente que puedes estar sufriendo una dependencia laboral. Trate de reducir la velocidad.

Si sientes que necesitas ayuda para encontrar la paz interior y encontrar un mejor equilibrio entre tu vida personal y profesional, habla con nosotros. ¡El equipo de VillaRamadas puede ayudarte!