Sentir miedo es normal porque, a niveles equilibrados, nos dice cómo actuar en determinadas situaciones. Conozca más sobre las fobias.

1. Qué son las fobias?

La fobia, en psicología, es untrastorno de ansiedad y, según losInstitutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, afecta aproximadamente al 20% de la población mundial. ¿Qué son las fobias?

Las fobias se caracterizan por un miedo excesivo e irracional. personas con fobia sienten tanto miedo que evitan determinadas situaciones, personas y lugares para no estar expuestos al peligro. Cuando se exponen al objeto que causa la fobia, estos individuos muestran una variedad de síntomas físicos: dificultad para respirar, taquicardia, temblores y ataques de pánico.

2. Tipos de Fobias

A continuación, se muestran algunos tipos de fobias:

• • Tipo animal: causado por animales o insectos. Por lo general, comienza en la niñez;
  • Tipo de entorno natural: se refiere a aspectos de la naturaleza como tormentas, agua, altura;
  • Tipo de sangre – Inyección – Herida: la presencia de estos elementos despierta la fobia;
  • Tipo Situacional: causado por una situación específica, como viajar en avión, viajar en transporte público, atravesar puentes y túneles, entre otros;
  • Otras fobias.

3. Cómo se tratan las fobias?

El autodescubrimiento es un punto extremadamente importante en el proceso de tratamiento de las fobias. Es un punto de partida para el aprendizaje que permite al paciente liberarse auténticamente de su pasado.

También es importante que el paciente reconozca que las fobias son comunes y no características de los “locos” y que incluso pueden tratarse con cierta facilidad.

El tratamiento más común para las fobias es la terapia cognitivo-conductual, que ha demostrado ser muy eficaz.

El componente cognitivo trabaja para reestructurar los pensamientos distorsionados, mientras que el componente conductual tiene como objetivo exponer gradualmente, en un entorno seguro y controlado, situaciones que dan lugar al miedo. Esta desensibilización se combina con ejercicios y técnicas de manejo de la ansiedad.

Por otro lado, el enfoque psicodinámico, también muy utilizado en este tipo de tratamientos, influye en la comprensión de toda la simbología asociada a la enfermedad y sus respectivos síntomas.

En el tratamiento de las fobias, el paciente también aprenderá a controlar su respiración. La respiración profunda permite la oxigenación del cerebro y el resto del cuerpo, lo que puede ayudar a una persona a calmarse cuando comienza a sentir ansiedad o pánico, y a racionalizar sus miedos.

Las técnicas de relajación y algunas actividades como el yoga, la meditación y la relajación muscular son muy beneficiosas para reducir significativamente los signos de los ataques de pánico.

Las fobias, incluidas en los trastornos de ansiedad, provocan un gran sufrimiento tanto al paciente como a su familia, cerrando el tema en el mundo de sus miedos.

El tratamiento hospitalario de las fobias tiene varios beneficios directos para el paciente, además de otros beneficios secundarios. En primer lugar, permite una intervención especializada y personalizada, que se puede ajustar diariamente a las necesidades del paciente, permitiéndole también salir de su “zona de confort”, donde suele refugiarse. Aunque el paciente a menudo llega “empujado” al hospital para el tratamiento de las fobias, tiene que quererlo para poder seguir progresando.

En el centro de tratamiento, las tareas diarias están completamente planificadas, los tiempos se llenan de grupos de terapia, trabajos escritos, terapias individuales, talleres y algunas actividades sorpresa. Durante el tiempo libre, la atención se centra en la socialización, el deporte, los paseos y el contacto con la naturaleza.

Se pretende, con esta riqueza de enfoques, que el paciente amplíe y rasgue horizontes, que se cuestione a sí mismo, que restablezca metas de vida, ya sean más distantes (completar un curso, conseguir un trabajo, casarse …), o las inmediatas (lo que haga esta tarde o el fin de semana). Al establecer planes exigentes pero realistas, el paciente puede avanzar al segundo, y más difícil, paso: actuar!

RESUMEN

Una fobia es un miedo irracional y persistente a un objeto, animal, actividad o situación en particular que presenta poco o ningún peligro real, pero que aún causa ansiedad extrema.

Existen varios tipos de fobias, que van desde el miedo intenso a situaciones sociales (fobia social), a lugares llenos de gente (agorafobia) al miedo a animales, objetos o situaciones concretas (fobias simples).

Cuando persisten las ansiedades y los miedos, pueden surgir problemas. Por mucho que deseemos que a medida que crecemos, los miedos desaparecen, a veces sucede lo contrario y los miedos se hacen más grandes e intensos. La ansiedad se convierte en una fobia o miedo extrema y persistente.

No ignore este problema, incluso si no es directamente con usted. Cuente siempre con nosotros.