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Adicción a los videojuegos y las redes sociales: diferencias y síntomas

Adicción a los videojuegos y las redes sociales: diferencias y síntomas

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La adicción a los videojuegos llegó a ser considerada un problema de salud mental por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que la incluyó en la CIE-11 (Clasificación Internacional de Enfermedades).

1. Síntomas de la adicción a los videojuegos

Según la OMS, el diagnóstico se puede realizar si, durante un período de al menos 12 meses, se presentan los siguientes síntomas:

  • Falta de control sobre el juego (en términos de frecuencia, intensidad y duración)
  • Priorización de los juegos sobre otras actividades e intereses.
  • Deterioro significativo del funcionamiento personal, familiar, social, educativo y ocupacional.

Esta clasificación trajo ventajas, en el sentido de que tener un diagnóstico específico puede ayudar a aplicar un tratamiento igualmente especializado para este tipo de trastorno. Sin embargo, es importante tener cuidado de no utilizar el diagnóstico en exceso y la tendencia a estereotipar el gamers.

2. Causas de la adicción a los videojuegos

La adicción a los videojuegos, al igual que otras adicciones, puede ser causada por una condición depresiva en la que la persona se siente desmotivada, triste y apática con relación a su entorno, utilizando el juego para escapar de su realidad negativa. Si bien puede ser una causa, la depresión también puede convertirse en una consecuencia del uso excesivo de los juegos.

Lo mismo pasa con las redes sociales. Aunque la adicción a las redes aún no se considera un trastorno mental, su efecto en el cerebro es similar al de cualquier otra adicción. Los likes y los comentarios también desencadenan desencadenantes del placer, ya que funcionan como sistemas de recompensa.

3. Consecuencias de la adicción a los videojuegos

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La adicción a las redes sociales puede generar problemas como:

  • Ansiedad y depresión

Imágenes que demuestran felicidad inalcanzable, bienes materiales y estilo de vida de las personas, así como comentarios desagradables, pueden generar sentimientos de inferioridad, frustración e inadecuación, generando ansiedad y depresión. Imágenes que demuestran una felicidad inalcanzable, beneficios materiales y el estilo de vida de las personas, así como comentarios desagradables, pueden generar sentimientos de inferioridad, frustración e inadecuación, generando ansiedad y depresión. Además, las noticias negativas sobre el mundo y la sociedad pueden generar mayores temores sobre el presente y el futuro.

 

  • Presión

La persona puede sentirse presionada a «ser productiva» para lograr el éxito o una vida de ensueño como las que se ven en las redes sociales, especialmente cuando el acceso a información, noticias, artículos, páginas profesionales es tan fácil.

 

  • FOMO: Fear of missing out (Miedo a perderse algo)

Al observar la vida de los demás, la persona puede comenzar a sentir miedo de que no estén siendo igualmente productivos o de que no estén disfrutando bien de sus vidas, por ejemplo, porque no están viajando, saliendo con amigos o teniendo diferentes experiencias.

 

  • Búsqueda de la perfección

Ser una persona exitosa en todos los ámbitos de tu vida (personal, profesional, social y familiar), y cualquier “fracaso” puede parecer decisivo para definir tu vida como un fracaso.

Querer tener un cuerpo perfecto y una belleza idéntica a las siguientes personas también es un factor de riesgo para el desarrollo de trastornos alimentarios. Además, las dietas y recetas, a menudo con escaso valor nutricional, comienzan a seguirse, a menudo de forma rígida y obsesiva.

 

  • Dilación

El uso excesivo de Internet contribuye a un estilo de vida sedentario y al aplazamiento de las tareas que tenía que hacer. Esta procrastinación alimentará el ciclo de “no ser productivo” o que, una vez más, se hayan perdido experiencias o actividades interesantes, lo que llevará a una mayor frustración, tristeza e irritabilidad.

 

  • Aislamiento

A pesar de estar conectados en línea, las personas están cada vez más desconectadas del mundo real. Sienten que es más fácil encontrar personas con intereses similares a los suyos a través de Internet y terminan interactuando de forma virtual. Sin embargo, somos seres sociales que necesitamos del contacto físico para ganar un sentido de pertenencia y afecto.

4. Estrategias para lidiar con la adicción a Internet

Algunas de las estrategias para lidiar con este tipo de adicción se enumeran a continuación:

  • Establezca un límite de tiempo para usar estas plataformas de juegos o redes sociales
  • Intenta hacer una «desintoxicación» durante al menos un fin de semana completo sin acudir a estas plataformas y comprueba los beneficios que pueden derivarse de ello.
  • Planifique actividades placenteras y / o que tenga talento. Si hay un resultado final, compártelo con familiares y amigos.
  • Cuida cuerpo y mente: haz ejercicio y prueba la meditación (también puedes meditar escuchando música, descansando al aire libre, caminando, entre otros).
  • Reúnete con familiares y amigos.

RESUMEN

Puede que sea necesario solicitar la ayuda de un profesional o una clínica de tratamiento, ya que la adicción es extremadamente difícil de manejar por su cuenta. Los familiares o amigos pueden convertirse, para la persona, en un obstáculo para la continuidad de estas “fuentes de placer”, aunque sean inmediatas y con graves consecuencias cuando alcanzan mayores proporciones.

Así que no intente enfrentar este problema solo, y hable con nosotros ahora para que juntos podamos revertir la situación.

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